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DETOX EMOCIONAL Y LA IMPORTANCIA DE SER POSITIVO

Cuando se piensa en “detox” o desintoxicación podemos relacionarlo con un proceso interno relacionado con depurar nuestro organismo de tóxicos, bacterias, parásitos y demás, y así es; sin embargo en este escrito desarrollaremos sobre un tipo de intoxicación que también tenemos y que es necesario liberarse, hablamos de los pensamientos negativos y emociones tóxicas.

El detox emocional es un concepto que la psicóloga y sexóloga española, Silvia Olmedo, puso de moda en México gracias a su libro del mismo nombre (Editorial Planeta, 2016), en este texto, la especialista explica “cómo sacar de nuestra vida lo que nos impide ser feliz”, es decir, de qué manera podemos desprendernos de los tóxicos en nuestra vida, desde hábitos que quitan energía, hasta personas o relaciones destructivas.

Según la autora, el principal factor para la desintoxicación emocional es la toma de decisiones, el empoderamiento, así como la capacidad de ejercer y discernir nuestra propia voluntad.

El detox emocional propone estar en balance en las diferentes áreas de la vida, se indica que al crear armonía en nuestro interior y poner límite a la gente que nos rodea, podremos tener un mejor desempeño diario.

Es importante por tanto ser conscientes de la necesidad de purificar y desintoxicar nuestra mente, pues existe un fuerte vínculo entre nuestra salud emocional, nuestros pensamientos y nuestra salud física.

La importancia de darse tiempo y trabajar en uno mismo

Por las características de la sociedad en la que vivimos podemos descuidarnos de nosotros mismos y focalizarnos hacia el exterior. Los autores del ámbito del desarrollo personal recalcan la importancia de tener espacios para la introspección, es decir para estar con nosotros mismos y podernos escuchar. Si tenemos sentimientos de culpa, excesiva exigencia con nosotros mismos o resentimientos, nuestras vidas se harán menos llevaderas y más sufridas. Si nuestra actitud ante la vida es de pesimismo y poco aliento, necesitamos recargarnos y redefinir nuestros paradigmas de interpretar la existencia.

Debemos reconocer que nunca es tarde para volver hacia nosotros mismos, o para aprender a ser más felices y auténticos.

Algunas actividades que nos ayudan a desintoxicar nuestra mente y emociones:

  • Dejar de nutrirse de información negativa, brindada por medios de comunicación, familiares, amigos.
  • Limitar el contacto con aquellas personas que no aportan algo positivo a nuestras vidas
  • Trabajar el perdón hacia otras personas o hacia si mismo
  • Fortalecer el Autoestima y amor propio
  • Evitar la queja constante ante los hechos, evitar a personas que se quejan.
  • Aprender y estar atento al Manejo de emociones: enojo, celos, culpas
  • Establecer nuevas metas o retos
  • Darse un tiempo para respirar y relajar
  • Cuidar el cuerpo físico y energético
  • Conectarse con la alegría
  • Practicar yoga, meditación, tai chi
  • Hacer ejercicio físico
  • Realizar ejercicios de agradecimiento, perdón, paz interior
  • Leer nuevos libros, historias positivas y motivadoras

 

Y todos las actividades que nazcan de tu ser, lo importante es estar consciente de que así como el ser humano está pendiente en desintoxicar su cuerpo, también tiene que estar pendiente de limpiar su mente y emociones.

Con mucho cariño,

CENTRO PASCANA

Autor: Xavier Alberto Muñoz Astudillo

 

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